שיעורים המיועדים לכל מי שמרגיש/ה שהיא זקוקה לתרגול שיש בו אתגר לצד קצב ועוצמה מתונים יותר.
התרגול מותאם ומתחשב בצרכים וביכולות התנועתיים של הגיל השלישי, בדגש על חיזוק הגוף כולו, בניית עצם, שימור והגדלת טווחי התנועה וכמובן כמובן נשימה.
מרחב קסום לאימהות ולתינוקות בו גם ניפגש וגם נתרגל ונחזיר את הגוף בהדרגה לכוחותיו וחיוניותו.
נשים דגש על שיקום הגוף לאחר לידה ובפרט שיקום שרירי רצפת האגן, הבטן התחתונה, חיזוק הזרועות והפגת מתחים מעמוד השידרה כולו.
התינוקות יהיו לצידכן במהלך השיעור, כך שתוכלו להתפנות אליהם במידת הצורך.
לנוע ללא יעד או תכלית, מלבד האפשרות לתת מקום וביטוי למה שרוצה לנבוע מתוכנו באופן חופשי ולא מתוכנן. כך לעיתים קרובות נולדת התנועה שהיא המדויקת והמרפאת ביותר עבורנו. שיעורים בהם אנו מתרגלות/ים חופש ואפשרות למפגש קרוב ובלתי אמצעי עם עצמנו.
תנועה חופשית
