שיעורי ההריון המשלבים עקרונות מהיוגה והפילאטיס ליצירת תרגול התומך באישה בתקופת ההריון, רצופת השינויים. באמצעות תשומת הלב לנשימה והעמקתה, חיזוק הקשר עם רצפת האגן, ריווח וחיזוק הגוף כולו באופן שמותאם לתקופת להריון - התרגול מסייע לאישה להתכונן ללידה ומאפשר חוויה שלמה ובריאה יותר של ההריון והלידה.

​

השיעורים לנשים לאחר לידה הם מרחב קסום לאימהות ולתינוקות בו ניפגש וגם נתרגל ונחזיר את הגוף בהדרגה לכוחותיו וחיוניותו. 

נשים דגש על שיקום הגוף לאחר לידה ובפרט שיקום שרירי רצפת האגן, הבטן התחתונה, חיזוק הזרועות והפגת מתחים מעמוד השידרה כולו. 
התינוקות יהיו לצידנו במהלך השיעור, כך שתוכלו להתפנות אליהם במידת הצורך.